Objectiu: Salut

A mesura que ens anem fent grans, necessitem mantenir un estil de vida sa i actiu que ens permeti continuar gaudint fent allò que ens agrada. El Pilates t’ajudarà a:

  • Disminuir la incidència de caigudes i fractures òssies, per augment de la força muscular i coordinació dels moviments.
  • Retardar l'aparició d'osteoporosi, sobretot en dones post-menopàusiques.
  • Millorar la depressió.
  • Prevenir la arteriosclerosis.
  • Disminuir la tensió arterial.
  • Augmentar la despesa calòrica de l'organisme, contribuint a la pèrdua de pes i al manteniment del mateix.
  • Millorar el somni i sensació de benestar general.
  • Incrementar la capacitat per desenvolupar tasques quotidianes i laborals.

"Ets tan jove o tan vell com et sentis. Si la teva esquena està rígida amb 30 anys, llavors et sentiràs vell. Si aconsegueixes que sigui mòvil i flexible als 60, llavors et seguiràs mantenint jove."
Joseph H. Pilates.