A mesura que ens anem fent grans, necessitem mantenir un estil de vida sa i actiu que ens permeti continuar gaudint fent allò que ens agrada. El Pilates t’ajudarà a:
"Ets tan jove o tan vell com et sentis. Si la teva esquena està rígida amb 30 anys, llavors et sentiràs vell. Si aconsegueixes que sigui mòvil i flexible als 60, llavors et seguiràs mantenint jove."
Joseph H. Pilates.