Objectiu: Manteniment

Pilates desenvolupa els grups musculars des de dins cap a fora, la qual cosa vol dir que comences millorant la força des del centre del cos fins a les extremitats, aconseguint millorar la nostra estabilitat i aconseguint un millor equilibri muscular. Podem dir que amb el Pilates:

  • Millora la condició física general.
  • Augmenta la força i la resistència muscular sense augmentar excessivament el volum, especialment als músculs de l’abdomen i l’esquena.
  • Reforça la musculatura del sol pèlvic.
  • Aconsegueix que es millori la coordinació.
  • Augmenta la flexibilitat i l’amplitud de moviment.
  • Ajuda a controlar la postura del cos.
  • Redueix l’estrès.
  • Diverteix i socialitza.

La llibertat del moviment

Si unim els pilars del mètode, la millora de la flexibilitat, l’augment de la força, la capacitat de la concentració, la millora de la respiració, de la postura i de la consciència del nostre propi cos, fa que augmenti la nostra capacitat de moviment.

Amb l'edat i amb el sedentarisme el nostre cos perd llibertat de moviment, potser en el treball és una qüestió que no pots observar, però si jugues una estona amb un nen o has de córrer per agafar una autobús, t’adonés que has perdut llibertat. El teu cos no està preparat per fer coses tan naturals com el córrer o el saltar i això es tradueix en una pèrdua de llibertat. El Pilates augmenta la teva llibertat, podràs fer coses que abans no eres capaç, no perquè estaven prohibides si no per que el teu cos no t'ho permetia.

"Cadascú és arquitecte de la seva pròpia vida. I la felicitat està subordinada al benestar físic per sobre del nivell social o l’estatus econòmic."
Joseph H. Pilates.