Hipopressius i sòl pelvià: beneficis per a la postura i el core
Els exercicis hipopressius són una tècnica molt útil per treballar la musculatura profunda de l’abdomen, millorar la postura i cuidar el sòl pelvià sense generar una pressió excessiva.
A Pilaterium integrem aquest treball dins les sessions de Pilates per al sòl pelvià, combinant-lo amb exercicis de Kegel i Pilates terapèutic.
Per a qui són recomanables?
Poden ser útils per dones en postpart, persones amb debilitament del sòl pelvià, molèsties lumbars o necessitat de millorar el control abdominal i la postura.
També poden ajudar esportistes que busquen una millor estabilitat del tronc i més consciència corporal.
Un treball progressiu i guiat
La tècnica és important i cal aprendre-la bé. Per això recomanem fer-ho amb supervisió professional, especialment si hi ha lesions, postpart o disfuncions prèvies.
Si vius a Cardedeu o al Vallès Oriental, consulta’ns i t’ajudarem a començar amb seguretat.
