Pilates o gimnàs: diferències i quin entrenament encaixa millor amb tu Moltes persones es pregunten si és millor fer Pilates o anar al gimnàs. La resposta depèn dels objectius, del teu estat físic i de la manera com vols entrenar. El gimnàs sovint se centra en màquines de força, pes lliure o treball cardiovascular. El…
Hipopressius i sòl pelvià: beneficis per a la postura i el core Els exercicis hipopressius són una tècnica molt útil per treballar la musculatura profunda de l’abdomen, millorar la postura i cuidar el sòl pelvià sense generar una pressió excessiva. A Pilaterium integrem aquest treball dins les sessions de Pilates per al sòl pelvià, combinant-lo…
Què és el Pilates amb màquines i per què és tan efectiu? El Pilates amb màquines és una de les formes més completes i precises de treballar el cos. Utilitza equips com el Reformer, el Cadillac, les Cadires i els Spine Correctors per guiar el moviment, ajustar resistències i adaptar cada exercici a la persona.…