Articles sobre salut femenina, sòl pelvià, postpart, menopausa, hipopressius i entrenaments adaptats per millorar força, estabilitat i benestar en cada etapa de la vida.
Pilates postpart: recuperar força, sòl pelvià i estabilitat Després del part, el cos necessita temps, respecte i un treball progressiu per recuperar força, estabilitat i confiança en el moviment. El Pilates és una eina molt útil en aquesta etapa perquè permet treballar de manera controlada i adaptada. A Pilaterium Cardedeu recomanem enfocar el postpart amb…
Hipopressius i sòl pelvià: beneficis per a la postura i el core Els exercicis hipopressius són una tècnica molt útil per treballar la musculatura profunda de l’abdomen, millorar la postura i cuidar el sòl pelvià sense generar una pressió excessiva. A Pilaterium integrem aquest treball dins les sessions de Pilates per al sòl pelvià, combinant-lo…
Pilates i menopausa: força, mobilitat i benestar femení La menopausa és una etapa de canvis físics i hormonals que pot afectar la força muscular, la salut òssia, el descans, l’estat d’ànim i la mobilitat. Per això, l’exercici ha d’adaptar-se a aquesta etapa amb una mirada més conscient, progressiva i respectuosa amb el cos. A Pilaterium…