Pilates postpart: recuperar força, sòl pelvià i estabilitat
Després del part, el cos necessita temps, respecte i un treball progressiu per recuperar força, estabilitat i confiança en el moviment. El Pilates és una eina molt útil en aquesta etapa perquè permet treballar de manera controlada i adaptada.
A Pilaterium Cardedeu recomanem enfocar el postpart amb exercicis de respiració, activació profunda, sòl pelvià i mobilitat.
Per què és important treballar el sòl pelvià?
Durant l’embaràs i el part, el sòl pelvià i la faixa abdominal poden quedar debilitats. Un treball específic ajuda a millorar control, postura i estabilitat, sempre respectant el moment de cada persona.
Les sessions de Pilates per al sòl pelvià poden ser una bona opció per començar amb seguretat.
Un pla adaptat al teu ritme
Cada postpart és diferent. Per això també oferim sessions personalitzades, on podem adaptar exercicis, intensitat i objectius.
Si vius a Cardedeu, Granollers, Llinars, La Roca o La Garriga, contacta amb Pilaterium i t’ajudarem a escollir el millor punt de partida.
