Pilates o gimnàs: diferències i quin entrenament encaixa millor amb tu Moltes persones es pregunten si és millor fer Pilates o anar al gimnàs. La resposta depèn dels objectius, del teu estat físic i de la manera com vols entrenar. El gimnàs sovint se centra en màquines de força, pes lliure o treball cardiovascular. El…
Pilates i estrès: com el moviment conscient ajuda a sentir-te millor El ritme diari, les responsabilitats i la tensió acumulada poden afectar tant el cos com la ment. El Pilates és una eina molt valuosa per baixar revolucions, reconnectar amb la respiració i reduir tensions musculars. A Pilaterium treballem el moviment conscient com una manera…
Hipopressius i sòl pelvià: beneficis per a la postura i el core Els exercicis hipopressius són una tècnica molt útil per treballar la musculatura profunda de l’abdomen, millorar la postura i cuidar el sòl pelvià sense generar una pressió excessiva. A Pilaterium integrem aquest treball dins les sessions de Pilates per al sòl pelvià, combinant-lo…
Pilates per a principiants a Cardedeu: com començar amb seguretat Moltes persones volen començar Pilates però tenen dubtes: cal estar en forma? és difícil? em podré adaptar al ritme? La bona notícia és que el Pilates és una disciplina molt adaptable i adequada per començar de manera progressiva. A Pilaterium Cardedeu acompanyem cada persona des…