Entrenament en Femení

A Pilaterium Cardedeu sabem que el cos de la dona experimenta canvis al llarg de la vida i que l’entrenament ha d’adaptar-se a cada etapa per garantir salut, força i qualitat de vida. Per això hem creat l’Entrenament en Femení, una sessió dissenyada específicament per a dones en perimenopausa, menopausa i postmenopausa, on el treball de força i mobilitat és clau per mantenir la vitalitat i prevenir dolors musculars i articulars.

És un entrenament conscient, funcional i progressiu, pensat perquè et sentis més forta, més estable i amb més energia en el teu dia a dia.

Què trobaràs a les sessions?

Treballarem la força de manera progressiva i adaptada al teu nivell, la mobilitat i la flexibilitat per mantenir l’agilitat i el rang de moviment, i rutines enfocades a millorar la postura i reduir el risc de lesions. També incloem exercicis orientats a prevenir l’osteoporosi i reforçar la massa òssia, i moviments que potencien la coordinació i el sistema cognitiu per afavorir un envelliment actiu i saludable.

Beneficis de l’Entrenament en Femení

Aquest entrenament ajuda a millorar el to muscular i la resistència sense impacte excessiu, augmenta l’agilitat i l’equilibri reduint el risc de caigudes, i optimitza la postura per prevenir dolors d’esquena i molèsties articulars.

També afavoreix la salut òssia, contribuint a prevenir l’osteoporosi i el debilitament ossi, redueix l’estrès i millora el benestar emocional, i potencia la salut mental i cognitiva mitjançant un treball coordinatiu i funcional.

A qui va dirigit?

L’Entrenament en Femení està pensat per a dones que volen mantenir-se fortes i saludables a qualsevol edat, dones en etapa de perimenopausa, menopausa o postmenopausa que necessiten un entrenament adaptat, i també per a dones amb osteoporosi o risc de debilitament ossi que busquen exercici segur i efectiu per enfortir ossos i músculs.

És ideal per a qualsevol dona que vulgui sentir-se activa, àgil i amb més energia, amb un entrenament guiat, progressiu i respectuós amb el cos.

Entrenament en Femení a Cardedeu

Som a Cardedeu, a prop de Granollers, Llinars del Vallès i Sant Celoni. Vine a provar una sessió d’Entrenament en Femení a Pilaterium i descobreix com millorar la teva salut a través del moviment. T’esperem.